In 12 Wochen schmerzfrei: Nacken & LWS nachhaltig stärken und entlasten!
Befreie dich in nur 12 Wochen von Verspannungen: Mit unserem zeitsparenden Online-Kurs löst du Nacken- und LWS-Schmerzen nachhaltig von zu Hause aus. Hol dir deine Belastbarkeit zurück und genieße einen schmerzfreien Alltag in Beruf und Freizeit – mit nur wenigen Minuten Training täglich.
Erklärvideo:
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Ablauf
Woche 1-2
Der ganze Körper wird zuerst belastbar gemacht.
Woche 3-4
Deine Haltung wird aufgerichtet.
Woche 5-6
"Schlüsselmuskeln" werden gestärkt und Aktiviert.
Woche 7-8
"Schlüsselmuskeln" werden gedehnt und entspannt.
Woche 9-10
Die Rumpfstabilität wird hergestellt.
Woche 10-12
Allgemeine Fitness wird verbessert, für einen nachhaltigen Rücken.
Bonus
Auf Anfrage, kann der Faszienkurs kostenlos freigeschaftet werden.