In 12 Wochen Belastbare LWS!
In 12 Wochen Belastbarkeit und erleichterung in der LWS spüren: Mit dem zeitsparenden Online-Rückenkurs bearbeitest du deine Lendenwirbelsäule nachhaltig von zu Hause aus.
Erklärvideo:
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Ablauf
Woche 1-2
Der ganze Körper wird zuerst belastbar gemacht.
Woche 3-4
Deine Haltung wird aufgerichtet.
Woche 5-6
"Schlüsselmuskeln" werden gestärkt und Aktiviert.
Woche 7-8
"Schlüsselmuskeln" werden gedehnt und entspannt.
Woche 9-10
Die Rumpfstabilität wird hergestellt.
Woche 10-12
Allgemeine Fitness wird verbessert, für einen nachhaltigen Rücken.
Bonus
Auf Anfrage, kann der Faszienkurs kostenlos freigeschaftet werden.